Cilt
Cildin ihtiyacı C vitaminidir. Eğer cildin pürüzsüz ve sağlıklı görünmesi isteniyorsa her gün en az 60 mg C vitamini alınmalıdır. C vitaminin vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Bu vitamin vücuttaki yara izlerinin ve çürüklerin kapanmasına yardımcı olur
kiraz ve siyah üzüm C vitaminin bol miktarda bulunduğu besinlerdir.
![](http://www.sagliksal.net/images/vbseo/furl.gif" alt="Furl this Post!)
