İyi bir duruş
Doğru durmayı bilmek
poponuzu hafifçe kasın ve göğsünüzü çıkarın. Omuzlarınız gevşek ve geride durmalı. Çeneniz yere paralel ve başınız vücudunuza uygun şekilde dik durmalı. Otururken de önemli kural vücudunuzun dikliğini bozmamanızdır.
![](http://www.sagliksal.net/images/vbseo/furl.gif" alt="Furl this Post!)
